Jeg føler meg så deprimert og sinna hele tiden.

Kjære jente 13 år

Det høres veldig vanskelig ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå, og du skal heller ikke være alene og ha det så vondt. 

I ungdomstiden så kan følelser bli veldig sterke og en kan kjenne på mange følelser samtidig og både si og gjøre ting som kan være slemt og sårende. En bruker å kalle tiden i ungdomstiden en tid med fullstendig omstrukturering i hodet, og at mange tanker og følelser flyter rundt på en helt annen måte enn da en var barn og når en blir voksen. 

Det kan være godt å ha noen å snakke med om det som er strevsomt, og slik du beskriver det, så tenker jeg at du trenger godhet og støtte nå. 

Jeg vil oppfordre deg til å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal både forstå hva du strever med og hva som skal til for at du skal få det bedre med deg selv. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du ikke skal føle deg så nedstemt og blir så sint. 

Jeg legger også ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen