Sover mye, men er sliten. Er nedfor, men spiller glad. Hvorfor er det sånn?

Hei

Takk for spørsmålet dit.

Normalt søvnbehov for ungdom i din alder er, 8 til 10 timer hver natt. Mindre en 7 og mer en 11 er ikke å anbefale. 

Ut fra det du beskriver er behovet dekket med to økter med søvn hver dag. Det er derimot mer gunstig å få hele søvnbehovet dekket med en lang søvnperiode. Har du sovet to ganger på et døgn over tid har du behov for å hente inn underskuddet og endre søvnrytmen din. Et ansvar du må ta selv.  

 Slå av skjermer en time før du legger deg. Fjern mobil fra rommet når du skal sove. Bruk vekkeklokke som ikke er på mobilen.

Snakk med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom der du bor. Se om du kan få hjelp til å bearbeide det som gjør deg trist. Det å gå og ikke ha det bra er noe som tar mye krefter som du heller kan bruke på skole. 

Ta og en titt åp artiklene jeg har lagt med.. 

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.