Hvordan kan jeg trene rumpen min uten at den blir hard?

Hei Jente, 15 år! 

Vi har alle ulik form og fasong der noen har større rumpe enn andre. Mye av rumpas størrelse og fasong skyldes genene våre. Dermed kan ikke alle få den rumpa de drømmer om.

Allikevel kan man påvirke rumpa ved å trene styrke da rumpa består av fett og muskler. Siden rumpa består av fett vil den aldri bli helt hard, så du trenger ikke være bekymret for det. Eksempler på øvelser du kan gjøre for rumpa er knebøy, ulike varianter av utfall, steg opp og ned på kasse og hip thrust. Her kan du lese mer om rumpa: Rumpa!

Prøv å være fornøyd og stolt av kroppen og rumpa di og ikke sammenlikne deg med andre, vi er jo så forskjellige at det er ikke vits å gjøre :) Vær tålmodig med treningen da det tar tid før man får resultater, tren og ha det gøy! Helsesykepleier på skolen din kan gi deg gode råd og svare på spørsmål om helse og kropp! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no