Kan stress påvirke testosteronnivået?

Hei!

Stress kan påvirke testosteronnivået i kroppen, men ikke nødvendigvis alene. Det handler ofte om en "pakke" med litt dårlig livsstil som kan påvirke testosteronnivået. For eksempel stress, bruk av alkohol og røyk, lite søvn og lite aktivitet. 

Jeg tenker at du ikke skal bekymre deg så mye for testosteronnivåene dine, men heller fokusere på å gjøre noe med det som gjør deg stresset. 

Det er ulike måter å takle stress på, så det er viktig at du finner den måten som passer best for deg. Noen liker å skrive ned ting de skal gjøre og når de bør gjøres, for så å kunne stryke det fra listen når det er gjort. 

Hvis det gjelder skolearbeid og fritid kan det hjelpe å sette opp en "timeplan" over når du skal gjøre lekser, når du skal på trening og når du skal ha fri. 

Det hjelper også ofte å snakke med noen om stress. Da kan man få gode, tilpassede råd. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom om stress. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier