Jeg har begynt i 8. og alt har bare blitt helt fælt.

Kjære gutt 13 år

Jeg forstår at du har det vondt. Du kjenner sterkt at ungdomsskolen ikke ble slik du håpet på. Du føler deg utenfor, blir mobbet og føler deg ensom. Det er ikke greit for deg og jeg forstår at du nå er fortvilet. 

Du skal ikke ha det sånn som du beskriver å ha det. Det er viktig at du tar deg selv på alvor og snakker med de rundt deg. Når en får tanker om å dø eller å skade seg selv alvorlig, så er det tydelige tegn på at det er altfor strevsomt og en trenger hjelp til å komme seg ut av det. 

Jeg vil be deg først og fremst å snakke med foreldrene dine. De må vite om hvor strevsomt det er for deg og om at du har det veldig vondt, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. De er der for deg og jeg er helt sikker på at de vil hjelpe deg!

Du bør i tillegg oppsøke helsesykepleier på skolen din og snakke om hvordan du har det. Du vil bli tatt på alvor og helsesykepleier kan hjelpe deg med å få snakket med lærer om hvordan du har det på skolen, om mobbingen og om følelsen av å være utenfor og alene. Skolen vil ta det på alvor og hjelpe deg med å finne deg mer til rette på skolen, og ikke minst få slutt på mobbingen. 

Et alternativ for deg er å snakke med Helsestasjon for ungdom, om du av en eller annen grunn ikke ønsker å snakke med helsesykepleier på skolen. 

Du betyr mye for de rundt deg og det vil være fryktelig vondt for alle som er glad i deg om du skadet deg selv eller i verste fall skulle forsvinne fra denne verden. Vit at det finnes hjelp å få og at det kan bli bedre for deg. Det vet vi som jobber med psykisk helse. Det vil bli bra og det finnes mange gode mennesker der ute som kan hjelpe deg. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen