Jeg sliter psykisk, prøvde å kvele meg selv en kveld. Er det noe galt?

Hei, jente på 18 år!

Det høres ikke ut som du har det så bra. Det at du tok kvelertak på deg selv for å føle at du ikke pustet høres alvorlig ut. Man får nok ikke til å kvele seg selv på den måten fordi kroppen jobber imot men det er likevel vondt å høre at du "skader" deg selv sånn. 

Så flott at du benytter deg av Mental Helse sin hjelpetelefon. Dersom du ikke får svar er jo det uheldig, men etter litt tid i kø håper jeg du kommer gjennom. Du kan også forsøke Kirkens SOS telefon  tlf 22400040 som også er døgnåpent. Dersom du ikke skulle komme gjennom hos noen og er i behov for akutt hjelp så kan du ringe 116 117 uansett hvor du er i Norge - da kommer du til legevakten. De kan hjelpe deg når som helst på døgnet. Dersom det er akuttt skal man ikke vente til legetime 1. oktober. Det er også mulig å gi beskjed til fastlege at det haster og få time før.

Du lurer på hva som skjer med deg selv og det er ikke så lett å svare på for meg som ikke har møtt deg. Kanskje har du det veldig vanskelig nå, kanskje har noe bygd seg opp over tid og du kjenner deg overveldet av følelsene og/eller situasjonen? Kanskje er du deprimert? Kanskje har du det vanskelig med følelsene dine? Det er nok du som vet best hvordan du har det - men utifra det du skriver så kan vi være enige om at det ikke høres ut som du har det bra nå. Du åpner med å skrive at du sliter psykisk og det er jo en pekepinn på at det er noe med tanker og følelser som er vanskelig nå. 

Det er lurt å be fastlegen eller helsestasjon for ungdom om henvisning til psykolog ved behov. Legevakten kan også gi en akuttime ved DPS/psykolog neste dag dersom de vurderer at man er i behov for det. Det viktigste er at du ikke sitter alene med det som er for vanskelig!

Jeg ønsker deg alt godt og håper du snart får hjelp til å takle det som er vanskelig. Det er viktig at du holder ut og at du ikke 

Med vennlig hilsen psykologen