Har fått et vanskelig forhold til mat og kropp, etter corona.

Hei

Takk for at du skriver til oss. Det er veldig mange på din alder som har et vanskelig forhold til kroppen sin. Det tenker jeg har mye å gjøre med at det er nå dere utvikler dere fra å ha en jentekropp til å få en damekropp. Da får man mer fett på hofter, pupper, lår og mage. Det er helt normalt. Vekten er ikke viktig, da det er så ulikt hvor mye man veier utifra kroppsbygning, benmasse og muskler. Muskler veier forøvrig mer enn fett. 

Det å ha et avslappet forhold til kroppen sin, er veldig sjelden i puberteten. Likevel håper jeg at du kan tenke at et sunt normalt kosthold med 3-4 måltider per dag, og aktiviteter du trives med, er bra slik at du får en frisk og sunn kropp. Det å slanke seg er svært uheldig i puberteten, da hjernens utvikling er avhengig av riktig næring. 

Når du trenger å koble av tankene, kan du feks øve deg på det, ved å lytte til avspenningsøvelser, feks på en app. Det kan være en god måte å få et bedre forhold til kroppen sin på. Det finnes mange ulike, søk på mindfullness eller avspenning. 

Her kan du lese om et sunt og normalt kosthold. 

Hvis du trenger noen å snakke med om dette, kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen. 

Vennlig hilsen helsesykepleier