veier jeg for mye?

Jente, 15

Hei. Jeg er ca. 163 cm høy og veier ca. 54 kg. Er det for mye? Eller normalt? Jeg er vanlig slank, men jeg synes jeg har for mye fett rundt mage og rygg. Jeg får store valker når jeg bøyer meg til siden og frem. Har også to "klumper" helt øverst på innsiden av lårene. Lårene treffer hverandre bare de øverste 5 cm. Jeg synes det er lite flatterende. Jeg har sett mange andre jenter som er like slanke som meg, men som ikke har disse klumpene på innsiden av lårene. Hvordan kan jeg bli kvitt valkene og fettet øverst på innsiden av lårene? I det siste har jeg prøvd å spise mindre mat, ca. 1200-1600 kcal, men noen ganger i helgene kommer jeg opp i 2000-2100 kcal. Jeg merker litt progresjon på magen men ikke på lårene. Trenger virkelig tips!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Først og fremst, vekten din er kjempefin i forhold til lengden din.

Du sier du har for mye fett rundt mage og rygg og dette er steder på kroppen hvor det vanligvis er lett for at fett samler seg og det er ikke så lett å få det bort. Noe av dette er sikkert arvelig.

Punktslanking er veldig vanskelig. Det som hjelper med øvelser hvor du stammer magemuskler og ryggmuskler. ( Feks øvelser hvor du sitter på en gym ball og gjør "sit ups") Om du ikke har en slik ball, hjelper det også godt å ligge på gulvet og gjøre samme øvelse. Altså kondisjonstrening, styrketrening og sunt kosthold. Og du reduserer litt på matinntak i uken og det er fint, så kan du kose deg litt i helga!
Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 14.5.2021

Oppdatert: 14.5.2021