Jeg tror at jeg kanskje har angst.

Jente, 13

hei. jeg tror at jeg kanskje har angst. av og til blir jeg livredd og kjenner at jeg er redd for å dø og hjertet mitt banker mye fortere enn vanelig. noen ganger får jeg panikkanfall og klarer ikke å tenke eller konsentrere meg. jeg får også sånne følelser av tristhet som bare tar over hjernen min og får meg til å gråte av ingen grunn. jeg klarer ikke å snakke med folk jeg ikke kjenner og jeg tenker ofte at jeg ikke er bra nok eller at jeg overtenker små ting. når jeg stresser biter jeg meg mye i leppen og graver neilene mine dypt inn i huden min sånn at jeg får fæle sår. jeg får ofte mentale sammenbrudd. før tenkte jeg at det sikkert bare var på grunn av puberteten eller at jeg bare var rar, men det er sikkert ikke puberteten, fordi det har egentlig vært slik helt siden jeg var liten

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 13 år

Det kan godt tenkes at dette er angst, så jeg tenker virkelig at du bør søke hjelp hos de voksne rundt deg og få hjelp nå. Du har strevd over lang tid og har det veldig vanskelig. Sånn skal du ikke ha det.

Jeg ber deg først og fremst å snakke med foreldrene dine. Du kan eksempelvis vise til det du har skrevet inn til oss. Du beskriver godt hva du strever med og ved å lese det så vil foreldrene dine forstå at du trenger hjelp.

Ta i tillegg kontakt med enten helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for å forstå mer av problematikken din og du kan få rett hjelp som gjør at du får det bedre med deg selv og sammen med andre.

Det du beskriver er ikke noe du skal forsøke å håndtere på egenhånd. Du trenger trygge gode voksne rundt deg som kan hjelpe deg nå. Jeg ber deg om å ta deg selv på alvor og søke hjelp.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 19.9.2020

Oppdatert: 19.9.2020