Er det noe jeg kan gjøre for å ikke være traumatisert?

Jente, 14

Hei. I sommer gikk jeg og familien min langs en brygge i Nord-Norge. Jeg syntes at utsikten var så nydelig, og jeg så litt utfor kanten. Så gikk vi litt videre. Så snudde vi for å gå samme vei tilbake, men da så vi noen folk som stod og så ned akkurat der jeg hadde sett utfor. En mann kom bort til oss og sa at det lå en død person i vannkanten. De hadde ringt politiet og ambulanse og jeg så mange redningsbiler komme fort til brygga. Jeg fikk aldri sett liket med egne øyne, men helt siden da har jeg tenkt på hvordan det ville vært hvis jeg så én cm lenger utfor den kanten slik at JEG hadde vært den som oppdaget kroppen... Selv om jeg aldri fikk sett kroppen, føler jeg meg fortsatt litt traumatisert av tanken på hvordan livet mitt hadde vært hvis jeg hadde vært den som fant liket! Er det noe jeg kan gjøre for å ikke være traumatisert? Den tanken er så skummel og den går ikke bort! (Beklager hvis jeg høres klagete ut)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 14 år

Jeg forstår veldig godt at du tenker mye på dette her og at det har satt en støkk i deg. Det du opplevde var ordentlig skummelt og det er ikke rart at du har vanskelige tanker og følelser nå.

Det er viktig at du snakker med de rundt deg. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Snakk med foreldrene dine, fortell dem hva du tenker på og om hva du bekymrer deg for. De kjenner deg og forhåpentlig så kan de være gode, trygge omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten og kjærligheten som du trenger.

I tillegg synes jeg du skal ta kontakt med enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode. hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha god nytte av nå.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 19.9.2020

Oppdatert: 19.9.2020