Deler rom med bror, han snakker høyt med vennene sine. Jeg får ikke sove.

Hei!

Situasjonen du beskriver høres skikkelig frustrerende ut! Spesielt når du var så trøtt i går kveld og bare ville sove, og så ble du forstyrret.

Det er ikke rart du blir irritert på broren din. Jeg synes det er leit at moren din blir sur på deg, når du prøver å si ifra om noe viktig.

Jeg har noen tips til ting du kan prøve, både i øyeblikket, når det skjer, og litt mer på lang sikt:

Når du er midt i en situasjon der broren din snakker med venner og du vil sove, så kan du si noe slikt til han: "Kan du gå ut i et annet rom hvis du skal snakke med venner nå? Jeg prøver å sove." Da klager du ikke på han, du bare sier hva du trenger.

Et annet tips er at du bruker ørepropper, hvis du har det. Eller airpods/hodetelefoner med lav, rolig lyd. Det kan hjelpe for noen.

Du kan også forsøke å lage en avtale med broren din før det blir kveld. Avtal på forhånd at etter et visst klokkeslett må det være rolig.

På lang sikt så tenker jeg dette er noe du må snakke med mamma om igjen. Snakk med henne på dagtid, utenom at det er midt i sove-situasjonen. Da er nok mamma mindre irritert. Du kan si noe slikt til mamma: "Jeg får ikke sove når broren min snakker høyt på kvelden inne på rommet, og jeg blir veldig sliten. Kan vi finne en løsning, kan du snakke med han og lage avtaler om når det skal være ro?"

Jeg mener at søvn er viktigere enn retten til å snakke med venner på rommet, særlig om det er kvelden. Moren din har ansvar for å løse dette problemet sammen med dere, hun er den voksne. Hun er nødt til å ta på alvor at du trenger ro. Hun må lage en avtale med broren din om at han kan være andre steder og snakke, frem til han skal sove.

Et annet forslag til løsning er jo også at du får et annet rom å sove i, dersom det finnes. Har dere alternativer? Jeg håper det.

Jeg legger ved noen artikler under svaret mitt her som har flere tips til hvordan du kan ta praten med både broren din og med mamma. Håper det løser seg!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no