Hva betyr det at jeg ikke blir sliten av styrketrening?

Hei!

Det er vanskelig å si sikkert hvorfor du ikke lenger opplever å bli sliten av styrketrening uten å ha sett deg trene, undersøkt deg og sett treningsopplegget ditt, men én forklaring kan være at du er blitt mer vant til styrketreningen. Det er helt normalt at man etter hvert ikke blir like sliten ettersom kroppen blir sterkere. Du er i en alder der kroppen din er i utvikling og vokser, så du har stor mulighet til videre fremgang. 

Vi har alle en maksimal kapasitet for hvor godt trent vi kan bli på et område, og etter å ha trent regelmessig mot det i flere år, nærmer vi oss denne grensen mer og mer, og vi vil ikke ha like stor fremgang. Men ved å gi kroppen nye utfordringer i form av en annen aktivitet, kan man få fremgang på det. Man må også holde treningen ved like for å opprettholde formen og de gode helsegevinstene man får ved trening. Derfor er det bra å variere treningen og legge inn nye øvelser regelmessig slik at kroppen blir utfordret innimellom. Bare det å endre på rekkefølgen på øvelsene og endre på antall repetisjoner kan gjøre at man kjenner det på en annen måte. 

Du skriver at du fortsatt blir sliten på det fysiske avhengig av distanse, så jeg tolker det slik at du fortsatt blir sliten ved utholdenhetstrening. Grunnen til dette kan være at du varierer treningen der mer og kanskje du ikke trener like mye utholdenhet som styrketrening. 

Så oppsummert er det helt normalt å ikke kjenne hver økt like kraftig, men at man ved variasjon både når det gjelder styrketrening og utholdenhetstrening kan utfordre kroppen. Tren, ha det gøy og varier treningen :) Husk også at det er viktig med nok hvile mellom øktene dine. 

Jeg legger ved noen artikler mer mer informasjon. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no