Har vurdert selvmord og vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei jente 13 år!

Først vil jeg si at det er veldig flott du tar kontakt med oss. Dette er et trygt sted å skrive og vi vil gjerne hjelpe. Det høres ut som du har det vanskelig og har hatt det en stund. Selvmordstanker er et resultat av at en har det vondt og mister troen på at det kan bli bedre eller at det finnes god hjelp å få. Jeg skjønner du er redd og sitte med alle disse tankene alene gjør at det blir verre og heldigvis finnes det god hjelp å få.

Trenger du hjelp NÅ? Om du trenger hjelp nå vil de på legevakten kunne veilede deg på telefon om hva du skal gjøre. De vil vurdere, ut fra det du forteller om din situasjon, hva som er nødvendig for å hjelpe deg. Først og fremst vil de prate med deg. Nummeret til legevakten er 116 117. Om det er akutt eller livsfare må du ringe 113.

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ring Mental helses hjelpetelefon på  116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. 

Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. Mange gruer seg til å fortelle til foreldre. Jeg vet ikke om det er grunner til at det er vanskelig å snakke med de? Har du andre voksenpersoner du stoler på? Å snakke om hvordan en har det gjør at en får bedre oversikt. En trenger også ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. 

Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du også få henvisning til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP).

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Husk du skal ikke klare dette alene. 

Hilsen psykolog, ung.no