Har mye problemer hjemme og har det vanskelig.

Hei gutt 15 år!

Først vil jeg si at det er flott du sender melding til oss! Det høres ut som du står i veldig mye vanskelig for tiden. Selvmordstanker er et resultat av at en har det vanskelig og mister troen eller håpet på at det kan bli bedre eller det finnes hjelp å få. Jeg tenker at det du beskriver er så mye mer enn hva en ung gutt skal håndtere alene. Seksuelle overgrep, å være pårørende til noen som er veldig syk og føle at en ikke har støtten en trenger fra foreldre er veldig alvorlig. Da er det vanskelig å ha energi til å gjøre de endringene en egentlig ønsker å gjøre. Heldigvis finnes det god hjelp å få.

Noen å snakke med. Har du noen andre i familien eller voksen som du stoler på? kan du snakke med de om hvordan du har det. Jeg skjønner det er vanskelig, men en trenger støtte omsorg og kjærlighet. Jeg anbefaler deg også å det sterkeste å snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon til ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg og henvise videre dersom du ønsker det. Her kan du også få hjelp til hvordan snakke med foreldre. 

Viktig du gir deg selv tid. Husk at du ikke skal ta tak i alt på en gang. Det er viktig å lage seg en oversikt på hva som kan være et godt sted å begynne. Mange synes en ukeplan er nyttig. Her er det viktig du prioriterer inn nok søvn, næringsrik mat og aktivitet. Har du interesser, hobbyer eller personer som er viktig for deg? Prioriter disse. Fagpersonene over kan gi deg god hjelp til dette. 

Jeg vet det er vanskelig, men jeg anbefaler deg på det sterkeste å ikke røyke hasj eller innta andre rusmidler. det kan føles som det hjelper der og da, men på sikt vil det gjøre det verre. Siden du er ung tror jeg ikke du skal bekymre deg for at det har mye å si for videre jobb. Du kan få god informasjon og hjelp til håndtere dette.

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Husk at du ikke skal klare dette alene. Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv! 

Hilsen psykolog, ung.no