Jeg er så redd for helsen min, hva kan jeg gjøre?

Hei jente 15 år. 

Så flink du er til å beskrive hvordan du har det. Det er veldig bra at du passer på helsen din, men problemet hos mange kommer når man hele tiden tror at man gjør for lite. Det er da disse tankene kan komme om at det muligens er noe galt uten at du har lagt merke til det.

Det er kanskje slik at du kjenner noen som har blitt alvorlig syk? Kanskje skjedde det da du var mindre og du ikke helt forstod hva som foregikk, men fikk med deg alle de litt skumle samtalene som de voksne hadde? Det er mange ganger ting man har opplevd i livet som setter seg i kroppen. Det kan skape uro og engstelse som kan utvikle seg til å bli veldig slitsomt. Det å skal være egen lege og følge med på alt er en heldagsjobb og umulig for deg å klare. Det er da man må puste dypt med magen og tenke at kanskje skal man prøve å endre litt på tankerekken som holder på hele tiden.

Hvis bekymringen for helsa begynner å prege hverdagen, går ut over andre aktiviteter og fører mye stress og ubehag med seg, kan det etter hvert føre til det man kaller helseangst og hypokondri. Det er helt forståelig at du føler deg lite ivaretatt når legen bare snakker med deg uten å gjøre de helt store undersøkelsene, men en av grunnene til dette er at en lege kan ikke la seg rive med av alle de bekymringene pasientene har. Tenk hvor mange undersøkelser og prøver det da ville bli tatt av alle pasientene. Du vet at ubestemte plager er sjelden tegn på alvorlig sykdom. Det å stole på en lege er viktig, det er de som har utdannelse og kan jobben selv om det beklageligvis også hender at feil kan begås. Dette er unntak og ikke regelen. Men, det skjer jo i alle yrker men vi tør jo dog å ta fly, kjøre bil, tog osv. 

Det du kanskje trenger hjelp til er å sortere tankene og bekymringene dine. Det er ofte til god hjelp å lufte tankene med noen. Det å tørre å utforske tankene og finne en grunn til at de kommer er viktig for at du skal selv kunne ta kontroll over hva du velger å tenke. Er tankene sanne? Er tankene hjelpsomme for deg? Som du ser så er dette en fin måte å være litt detektiv i eget liv. Det du skriver om dine fysiske plager er vanlige iforhold til å det å være engstelig, redd osv. Når kroppen ikke klarer å slappe av så setter det seg i musker osv som igjen kan gi denne hodepinen. Klarer du å endre på hvordan du har det inni deg så vil nok dette også bedres. Jeg anbefaler deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din for videre samtaler der dere sammen kan finne metoder du kan bruke når tankene dine kommer. 

Legger også ved noen artikler du kan lese. 

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.