Har lenge vært litt opp og ned i matveien.

Hei jente 17 år!

Så fint du sender dette spørsmålet til oss. Næring er svært viktig for hvordan vi har det. Hjernen  og kroppen vår trenger energi for å ha krefter til å jobbe. Uten dette er det vanskelig å lære eller fungere i et hele. Når vi får i oss for lite mat kan dette påvirke humør, energi og stemning i stor grad.  Hvis dette er noe du kjenner du kan streve med i perioder råder jeg deg til å ta kontakt med fagpersoner. 

Jeg anbefaler deg ta kontakt med fastlege. Her kan du få tatt prøver og gjort en vurdering av din situasjon. Om du trenger det kan du få henvisning videre til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP) eller andre steder som er aktuelt. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har også god kompetanse til å hjelpe deg. 

For noen kan det hjelpe sette opp en matplan. Her kan du legge inn påminnelser slik at du husker å spise. Planlegge de tingene du liker å spise. Jeg råder deg til å ta kontakt med fagpersoner slik du får hjelp til å sette opp en slik matplan. 

Noen å snakke med. Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. En har også behov for ekstra støtte, omsorg og kjærlighet i slike situasjoner.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no