Hvordan oppnå drømmekroppen og gjøre det bra på skolen samtidig?

Hei!

Det høres ut som du legger et veldig stort press på deg selv. Du skal gjøre det på bra på skolen, trene, spise sunt, få drømmekroppen og være sosial. Det virker også som at du føler at alt dette må gjøres helt perfekt. Det er ganske urealistisk for de fleste. Og selv om du kanskje føler at andre får til dette, så er det fåtallet som har "alt på stell". Det er viktig å ikke sammenlikne seg med andre, og det er viktig å ikke legge et stort press på seg selv.

Å trene noen dager i uka er absolutt anbefalt og noe man bør prioritere. Å spise sunt handler mye om å ha gode vaner, og vaner kan man etablere om man går frem på riktig måte. Skolearbeid krever selvfølgelig mye tid og innsats, og når man går på ungdomsskolen så er det lurt å prioritere skolen. Å få drømmekroppen er for de aller fleste helt urealistisk, så det er et mål du egentlig bare kan legge bort, du vil nok ikke oppnå det uansett, dessverre.

Hvis du ønsker å få på plass noen nye sunne vaner innen kosthold og trening vil jeg råde deg til å lese denne artikkelen om hvordan man skal gå frem. Hvis du klarer å trene noen dager i uka, i tillegg til normal fysisk aktivitet i hverdagen, så vil du kunne få mer overskudd til å jobbe med skole, og mer motivasjon til å spise sunt.

Når det gjelder hvilken type trening du skal gjøre, så er det aller viktigste at du gjør noe du liker, fordi det er størst sjanse for at du klarer å holde på det over tid og faktisk gjennomføre.

Les mer: Tren og ha det gøy!

Les mer: Slik får du motivasjon til å trene

Tips til sunne måltider kan du få på denne nettsiden!

Håper disse rådene kan hjelpe deg på vei mot å få en sunnere livsstil, samtidig som du senker skuldrene litt og tenker at hvis du klarer én positiv forbedring innen skole, kosthold eller trening hver dag, så er det kjempebra!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no