Er det noe jeg kan gjøre for å rette opp nakken min?

Hei!

Det er vanskelig å gi deg konkrete tips til hva du kan gjøre med nakken din uten å ha sett nakken din og uten å ha undersøkt den. Vi i ung.no kan bare svare mer generelt på helsespørsmål. 

Vi har alle ulike nakker og noen er mer fremoverbøyd enn andre. Grunnen til dette er for det meste genene våre. Det er ikke noe i forskningen som tyder på at bruk av mobil kan føre til en fremoverbøyd nakke, såkalt "mobil-nakke", her kan du lese mer: Mobilnakke- Fysioterapeuten

Hvis man sitter lenge i hvilken som helst stilling kan man kjenne at det blir ubehagelig, dette er fordi vi mennesker er ment for å bevege oss. Så prøv å unngå å sitte for lenge i samme stilling ved å variere stillingen og prøv å være i regelmessig fysisk aktivitet. Dersom du er plaget fra nakken er det lurt å ta kontakt med for eksempel en fysioterapeut. Der kan du få øvelser rettet mot nakken din. Her er en side hvor du kan hente inspirasjon: 
Øvelser skadefri

Du skriver at du er avhengig av mobilen din, noe jeg håper du kan få hjelp til å takle på en god måte. Kanskje du kan prate med helsesykepleier om dette for å få noen råd til hva du kan gjøre. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no