Er det noe måte å fikse ryggsmertene på?
Jente, 14
Hei! Jeg er snart 15 men jeg velger slder som 14. Jeg har veldig vondt i ryggen, det gjør vondt når jeg retter på den og jeg tenker litt for mye så jeg er litt små redd for at det skal være noe farlig. Jeg lurer på om det er noe måte å fikse det på eller noen øvelser jeg kan gjøre for at det går vekk (veldig redd for leger så jeg vil ikke dit)
Svar
Hei!
Det er veldig vanlig å ha vondt i ryggen i perioder, så dersom du ikke har skadet ryggen ved å for eksempel falle eller slå deg vil nok dette gå over. Du skriver at du ikke vil gå til legen, men kanskje du kan gå til helsesykepleier på skolen din dersom ryggplagene ikke går over eller til en fysioterapeut. Det er lurt å få ryggen sjekket dersom plagene ikke går over i løpet av de neste 1-2 ukene.
Ofte kan man få vondt i ryggen av å sitte for mye i ro eller for lenge i samme stilling. Det som da kan hjelpe er å gå korte turer og reise seg for å bevege på seg mellom timene på skolen eller hjemme. Her er mer info om ryggen: Ryggsmerter- skadefri
Og her er forslag til øvelser for å forebygge skader i ryggen: Ryggøvelser- skadefri.no
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 8.9.2020
Oppdatert: 8.9.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål