Hvordan kan jeg få mindre hofter og mage?

Jente, 14

Jeg er en aktiv jente som trener fotball og turn. Jeg trener fotball 3 ganger i uka (4,5 timer) og turn 2 ganger i uka (3 timer) i tillegg så går jeg frem og tilbake til skolen, turer med familien og treninger osv. Jeg mener selv at jeg har et sunt og variert kosthold. Og spiser godteri kun i helgene. Men jeg sliter mye med stor mage og store hofter, det har jeg hatt så lenge jeg kan huske! Jeg har alltid slitt mye med luft i magen, men vet ikke om det er derfor jeg har stor mage. Jeg hater virkelig magen og hoftene mine. Og hver gang jeg ser meg i speilet får jeg mindre selvtillit. Så jeg har veldig lyst til å gjøre noe med det! Er det noen treningsøvelser eller noe annet som gjør at magen og hoftene mine blir mindre???

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så leit å lese at du ikke er fornøyd med kroppen din.
Du er i en alder der kroppen din er i stor endring. I denne alderen er det veldig mange som ikke føler seg vel i kroppen sin på grunn av disse endringene. For jenter er det veldig vanlig å ha litt mer fett på hofter og mage, og som du sier er dette noe du alltid har hatt, noe som kan tyde på at du har gener for disse kvinnelige formene. Dersom du er usikker på vekten din og andre spørsmål kan du få god hjelp fra helsesykepleier på skolen din.

Det er kjempebra at du trener! Ved å være i regelmessig fysisk aktivitet og spise sunn, normal mat. På den måten kan man få en god helse og en sunn vekt. Jeg legger ved noen artikler med inspirasjon til dette. Noen kan reagere på ulike matvarer, dette kan du lese mer om i artikkelen under.

Prøv å være fornøyd med kroppen din slik den er og hold deg aktiv videre! Husk at du er bra nok og at du er mer enn bare kroppen din. Les mer om selvtillit i artikkelen under. Ønsker deg masse lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.10.2020

Oppdatert: 8.10.2020