Jeg synes jeg er ganske overvektig, har ikke lyst å ha svømming, tips?

Hei gutt 13 år.

Jeg forstår at det er ubehagelig i garderoben om du har tanker om at du er overvektig. Og mange unge på din alder synes dette med kropp og vekt er litt vanskelig. 

Men jeg er litt enig med din mamma som sier at du bør trene litt, eller være mer fysisk aktiv. Det er noe som alle trenger for å holde seg frisk, uansett alder og vekt. Det vil gi deg energi, godt humør og bygger muskler. Så dette synes jeg du skal forsøke å gjøre. 

Det stemmer til en viss grad at puberteten fører til at kroppen endrer seg, men om du blir tynnere avhenger nok av dine vaner når det gjelder kosthold og aktivitet også. Derfor kan det være lurt å se litt på dine vaner og om du bør endre på noe.

I tillegg er det viktig å forsøke å unngå å fokusere så mye dine tanker om at du er overvektig. Ikke la dette hindre deg i å være i aktivitet. Svømming er en flott og morsom treningsform. Så forsøk heller å ha det gøy og bruk kroppen din. Og snakk med noen voksne om dine tanker og følelser rundt dette.

Så ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Hun/han snakker ofte med unge som synes dette med kropp og vekt er vanskelig. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for å ta best vare på deg selv i denne viktige ungdomstiden.  

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no