Føler ikke jeg lever i virkeligheten, men som om jeg er i en boble

Jente, 14

Hei Dette er litt vanskelig å forklare, men jeg skal prøve. Det føles som om jeg ikke lever i virkeligheten, som om jeg lever inni en boble. og jeg føler jeg tenker veldig mye. Noen ganger kan jeg komme ut av den boblen, og jeg tenker at det føles veldig rart at jeg har vært her hele livet, at dette er foreldrene mine, det er rart hvordan vi lever og masse tanker surrer i hodet mitt hele tiden. Jeg soner ut hele tiden og merker ikke hva som skjer rundt meg når jeg soner ut. Det er som om jeg blokkerer hele verden ute, og bare er i den boblen rundt hodet mitt som jeg vil gjerne komme ut av, men jeg vet ikke hvordan. Jeg klarer litt å konsentrere meg og stirre på ett sted og så komme ut av boblen en liten stund, men så kommer jeg tiklbake i den boblen. Jeg har prøvd å forklare den til forendrene mine, men det er så vanskelig. Jeg har ikke vært borti noen stoffer eller rusmider heller. Jeg er litt desp etter hjelp. Håper noen skjønner som kanskje har følt det samme, eller kan noe om det:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år!

Så fint du sender denne meldingen til oss. Mange kan kjenne seg igjen i det du beskriver og spesielt når en er i ungdomsårene. Det er ikke alltid så lett å sette ord på hva man tenker og føler. En kan føle seg nummen og distansert fra verden. Dette kan skape ubehag og frustrasjon. heldigvis finnes det mye en kan gjøre selv og god hjelp å få.

Det er fint du snakker med foreldrene dine. Det er ikke alltid det er lett for andre å forstå, men ofte kan det hjelpe å snakke om det. Om du synes det er vanskelig med foreldre kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg.

Utforsk tanker og følelser. Er det situasjoner der du merker det ekstra? Hvilke tanker og følelser dukker opp? Hvordan kjenner du det i kroppen? Finnes det alternative tanker eller strategier du kan støtte deg på? På denne måten kan en bli bedre kjent med sine egne tankemønstre og trene på å mestre situasjoner som er ubehagelig eller vanskelig.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 18.10.2020

Oppdatert: 18.10.2020