Jeg har mistet menstruasjonen etter vektnedgang, hvordan få den tilbake?

Hei

Det er fint å lese at du har jobbet deg tilbake til vekten du hadde før du mistet menstruasjonen. Det er sannsynlig at du må videre opp noen kg i vekt for at menstruasjonen skal komme tilbake. 

Kroppen går i sparemodus når den har vært undervektig og da stopper hormonproduksjonen opp. For at den skal komme i gang igjen så må kroppen være sikker på at den får nok næring over tid. Det kan derfor være veldig sannsynlig at du trenger å øke noen kilo til i vekt. Mange må opp i litt mer i vekt enn det de hadde når de jobber med å bli frisk fra undervekt og spiseforstyrrelser. 

En normal vekt vil endre seg med alderen. Det som er normal vekt for en 13 åring trenger ikke være normal for en på 14 år. Vekten skal øke med alderen. Dette kan du få hjelp av helsesykepleier til å se på sammen deg. 

2000 kalorier kan være lite mat for en 14 åring som er i aktivitet. Om du skal opp i vekt så trenger du å spise mer enn 2000 kalorier. Om du i tillegg er mye i aktivitet trenger kroppen din enda mere mat. 

Jeg anbefaler deg å søke hjelp fra voksne. Du kan snakke med foreldrene dine, helsesykepleier eller en lærer. Ved å snakke med en voksen kan du få hjelp av helsepersonell til å se på dette sammen deg. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier