Er BMIen min for høy? Hva skal jeg gjøre? Er det farlig?

Hei!

Det er flott at du har fokus på å være sunn og ha god helse. Selv om vekt påvirker helsen vår, så betyr det ikke alt. Spiser du sunn mat og er i regelmessig fysisk aktivitet så gjør du en god innsats for helsen din nå og i fremtiden.

Det høres ut som du er bekymret for vekten din, og ønsker å vite om du trenger å gjøre noe med det. Da vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Hun/han kan se på hvordan vekten din har utviklet seg de siste årene, og vurdere hva som er normalt for deg. Hvis du trenger å gjøre noen endringer, så kan helsesykepleier hjelpe deg med å komme i gang og følge deg opp underveis.

Det viktigste er at du ikke begynner med slanking, dietter eller store endringer i kostholdet på egen hånd. Det er viktig at dette gjøres på riktig måte om det er behov for det.

Jeg legger allikevel med noen artikler under svaret som kan gi deg mer kunnskap om hvordan man skal spise og trene for å ha en sunn kropp.

Masse lykke til fremover!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no