Er det farlig å miste mensen ved vektnedgang?

Hei jente 13 år

Så flott at du skriver inn til ung.no for å få råd om hvordan spise sunnere og komme i bedre form. Det sier meg at du er motivert til å endre på livsstilen din slik at du blir sunnere og at du går ned i vekt.

Du bør ikke tenke slanking, men heller livsstilsendring. Med livsstilsendring mener jeg at det du gjør er noe som bør vare livet ut. De som går raskt ned i vekt av en slankekur går gjerne raskt opp i vekt igjen. Det er fordi en ikke har etablert gode vaner som varer over tid. Tenk igjennom hvilke vaner du har som kan være lett å gjøre noe med. Start gjerne ikke med det vanskeligste med en gang. Du bør både være aktiv, samt endre på kostholdet ditt. Hvis du ikke endrer på kostholdet ditt er det vanskeligere å gå ned i vekt. Du er 13 år og det er dine foreldre som kjøper inn matvarene til hjemmet. Jeg anbefaler deg å snakke med dine foreldre som kan hjelpe og motivere deg til en livstilsendring.

Helsesykepleier på skolen din eller på helsestajson for ungdom har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var født. Her kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp eller ned i vekt, uten at det går utover helsen din.

Å miste mensen ved vektnedgang er noe du bør ta på alvor. Menstruasjonssyklusen kan bli påvirket av mange ting, blant annet stress og andre følelsesmessige problemstillinger. Men også overdreven trening og/eller vektnedgang kan føre til at man mister menstruasjonen - kroppen klarer ikke lenger å produsere nok kvinnelig kjønnshormon til å opprettholde menstruasjonssyklusen og andre prosesser. Dette kan gi alvorlige konsekvenser over tid. Jeg anbefaler deg derfor gå til helesesykepleier på skolen din, på helsestasjon for ungdom eller til legen din, slik at du blir undersøkt og fulgt opp.

Jeg tenker at ut fra det du skriver virker det som vekt og kropp er noe du tenker mye på? Mange forandringer skjer med kroppen din under puberteten, du endres nå fra å være jente til kvinne. Les mer om dette i vedleggene som jeg har funnet til deg!

Vær stolt av den kroppen du har! Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no