Jente 14 år! Jeg har fått angst av at jeg ikke trives på ungdomsskolen.

Hei!

Det må være veldig strevsom for deg slik du har det nå.

Du opplever at ting er blitt verre etter at du begynte på ungdomsskolen og at det du har både dårlig nattesøvn, dårlig matlyst og stress. Angsten kommer som en naturlig del av denne vonde sirkelen.

Det er ikke lett å skulle ordne opp i dette alene. Du trenger at noen hjelper deg.

Jeg råder deg til å være åpen overfor foreldrene dine. Du frykter at moren din skal bli sur, men om det skjer, er det nok fordi hun innerst inne blir lei seg på dine vegne og helst vil at du skal ha det bra. Voksne kan også føle seg litt hjelpeløse når ungdommer har det vondt, og vet kanskje ikke hvordan de skal hjelpe til. Det hjelper likevel at noen vet og kan gi trøst, oppmuntring og gode råd.

Bestem deg ellers for å komme deg ut og gå eller jogge noen ettermiddager i uken. Fysisk aktivitet bidrar til å frigjøre lykkehormoner i kroppen. Det kan bidra til å bedre nattesøvnen og gi deg mer matlyst.

Bestem deg ellers for å forsøke å være hyggelig og blid overfor venner på skolen. Si hei og smil og møt andres blikk. Det gjør andre glad. Venner har en tendens til å trekke seg unna, dersom man ikke møter blikket eller snur seg vekk. Da er det lett å tenke at du ikke ønsker kontakt. 

Jeg vil også anbefale deg å oppsøke helsesykepleier på skolen. Hun er vant til å hjelpe ungdommer som har strevsomme tanker og følelser. Hun kan gi deg god veiledning og støtte, slik at du kan jobbe med deg selv. Det er viktig å forsøke å snu den negative utviklingen du er inne i nå, så det ikke blir verre for deg.

Jeg legger ved noen artikler som jeg også anbefaler deg å lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no