Jeg sliter med å sove,hva gjør jeg ?

Hei

Det å få god søvn er viktig ,også for å fungere godt på dagtid. Det er bra du har prøvd litt forskjellig, og jeg lurer på om du har prøvd dette over litt tid. Det kan ta litt tid for å komm inn i gode søvnrutiner. Dette med å roe seg ned før man skal sove er viktig,tenke positive tanker. Du kan prøve å lage deg en grublebok hvor du kan skrive ned de tingene du ofte tenker på. Så legge den vekk og tenke at den skal du ta frem dagen etter. Kan være lurt å lage et grublekvarter på ettermiddagen for å sortere tankene litt.

Hvis man sover dårlig over tid, kan man bli sløv og sur som du skriver, og det kan gjøre tankekaos enda verre. Det er noen tips under her som du kan prøve.

Det er veldig fint at du har  snakket med helsesykepleier , det burde du fortsette med. Hvis du har angst så kan hun hjelpe deg med det, eller hjelpe deg videre til spesialisthelsetjenesten om du trenger mer hjelp.

Vennlig hilsen helsesykepleier