Føler meg trøtt og lei, er det bare en fase? råd.

Hei.

Jeg forstår at du er litt bekymret om du opplever deg selv som sliten, med endret matlyst og søvnmønster. Og om du har tanker om at du er ensom og at andre ikke ser at du har det vanskelig, forstår jeg at det er ekstra tungt.

Vi trenger alle noen som ser oss og forstår hva vi trenger når livet er tungt og vanskelig. Jeg vil anbefale deg å være mer tydelig på hva du trenger. Da hjelper du andre til å forstå deg. Det er ikke alltid så lett å forstå andre, derfor er åpenhet viktig når en har det slik du beskriver det. Så si i fra hjemme om hvordan du har det for tiden.

Ellers er det normalt at livet går opp og ned. Ingen føler seg på topp hele tiden. Og puberteten er en periode der mange kan føle seg sliten og ha det vanskelig.

Men med de plagene og endringene du opplever med deg selv og kroppen din for tiden, vil jeg anbefale deg å ta kontakt med fastlegen for en undersøkelse. Det kan være at du feiler noe og trenger behandling. Derfor er det greit å begynne med en legesjekk.

Ellers er det viktig å bli bevisst på egen måte å tenke på og de vanene du har med hensyn til kosthold og søvnrutiner. Forsøk å holde på gode vaner, selv om du har lyst til å gjøre noe annet. Sørg for å være i aktivitet daglig og fortsett å være med venner, det er bra for deg.

Bruker du mye tid på å tenke på negative ting, så fortell deg selv at det er både unyttig og urettferdig. Slike tanker bør du unngå å gi tid og oppmerksomhet.

Ellers vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre. Og hva du kan gjøre når du overmannes av tanker som gjør deg sliten og lei.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no