Hvordan kan jeg få mindre stress og mer overskudd i hverdagen?

Hei gutt 18 år.

Det høres ut som du har veldig mye å håndtere på én gang. Du jobber, trener mye og har mange planer, samtidig som du står i en vanskelig situasjon med eksen din og graviditeten. Det er ikke rart at du kjenner deg sliten og lei når du nesten ikke får tid til å hente deg inn.

Du skriver også at du har vanskelig for å si nei, og at du derfor legger planer oppå hverandre og ender med å dobbelbooke deg selv. Da kan det være lurt å begynne å øve på å sette noen grenser for hva du faktisk har kapasitet til. Du trenger ikke alltid å ha en lang forklaring. Det er helt greit å si «jeg har dessverre ikke kapasitet til det nå» eller «jeg må ta det litt roligere denne uka». Prøv også å se på kalenderen din og sette av tid som faktisk er helt fri. Trening kan være bra, men når du allerede er veldig sliten, trenger både kroppen og hodet restitusjon.

Når det gjelder eksen din, høres det ut som du fortsatt har sterke følelser for henne, samtidig som forholdet mellom dere har forandret seg. Det kan være en sorg i seg selv, og i tillegg står dere i en stor og krevende situasjon sammen. Det er derfor ikke rart om dette tar mye plass i tankene dine. Du trenger ikke finne ut av alt på én gang. Prøv å ta én ting om gangen og gi deg selv lov til å synes at dette er vanskelig.

Siden du skriver at du tenker mye på kveldene og har det tungt, synes jeg det er viktig at du snakker med noen du stoler på. Det kan være en forelder, en venn, et familiemedlem eller en annen voksen. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Det kan være godt å få satt ord på alt som skjer, slik at du slipper å bære alt alene.

Det er ikke et tegn på at du ikke takler livet når du kjenner at det blir for mye. Tvert imot kan det være et tegn på at du trenger å stoppe litt opp og ta vare på deg selv. Du trenger ikke løse hele situasjonen akkurat nå. Ta én dag og én ting om gangen, og prøv å være litt ekstra snill med deg selv i denne perioden.

Det kan føles veldig tungt når mange ting skjer samtidig, men du kommer ikke til å ha det slik for alltid. Gi deg selv tid og rom til å hente deg inn, og husk at det er lov å prioritere deg selv og be om hjelp når du trenger det.

Håper det snart føles litt lettere, og ønsker deg masse lykke til og alt godt videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?

Trenger du noen å snakke med?

Kjæresten min er gravid – hva gjør jeg?

Hva er depresjon?

Sjalusi og mistenksomhet - kjærlighetens bakside?