Kommer høsten til å bli for hektisk for meg?

Hei jente 15 år.

Takk for at du skriver til oss. Det er veldig fint at du tenker over dette før du setter i gang med en travel høst. Det du beskriver høres ut som mange ting du bryr deg om og som gir deg glede, men det er også mye å ha ansvar for på én gang.

Ja, det er mulig å bli for sliten hvis man har for mye å gjøre over tid. Kroppen og hjernen trenger nok hvile, søvn og pauser for å fungere. Hvis man får for lite tid til å hente seg inn, kan man for eksempel bli mer sliten, lettere irritert, få dårligere konsentrasjon, mindre overskudd eller oftere bli syk. Det betyr ikke at det er farlig å ha en travel hverdag, men det er viktig å finne en balanse.

Noen ting som kan være lurt å tenke på:

Har du nok tid til søvn? Når du går i 10. klasse trenger kroppen fortsatt mye søvn. Har du tid til å slappe av og gjøre ting som ikke er prestasjon? Er det mulig å flytte på noe hvis det blir for mye? Får du fortsatt tid til venner og familie?

Et tips kan være å prøve å planlegge uka di og se hvor mye fritid du faktisk har igjen. Det kan også være lurt å ikke legge opp til at du skal klare alt perfekt hele tiden. Noen perioder, for eksempel med prøver eller ekstra mye øving, kan kreve at du justerer litt.

Det høres også ut som du har mange fine interesser og at du er en person som liker å engasjere deg. Det er en styrke. Samtidig er det lov å kjenne etter underveis og si ifra hvis kalenderen blir for full. Å ta vare på egen helse er også en viktig del av å lykkes med det man ønsker å få til.

Jeg tror du kommer til å få en veldig fin tid fremover og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no