Hvorfor er jeg så sykt sliten selv om jeg har sovet bra?

Hei

Slitenhet og tretthet i puberteten kan komme av flere ting.

For dårlig søvnkvalitet (for eksempel at man ikke sover så dypt), for mye og for hard trening, fravær av trening, forkjølelse eller sykdom som for eksempel en infeksjon. Videre at man har stressa mye over tid og/eller er nedstemt. Spiser man altfor lite eller feil kan man bli tappet for energi og krefter. Man kan også mangle vitaminer eller mineraler, som gjør at man blir sliten. Ungdommer i vekst trenger også mye søvn. Kanskje trenger du flere timer med søvn? Noen sover både 9 og 10 timer. Har du mulighet å legge deg før?

Hvis du ikke ser en åpenbar grunn til den konstante slitenheten og du forsetter å være sliten så anbefaler jeg deg å oppsøke fastlege, for en samtale, vurdering og eventuelle blodprøver.

Håper svaret var til hjelp.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no