Jente 13 år! Jeg er redd for sprøytestikk.

Hei!

Det er ubehagelig å kjenne på frykt for sprøytestikk.

En liten trøst kan være at det er mange andre også som gruer seg til å få sprøyter og som opplever ubehag på ulike måter.

De fleste som opplever sprøyteskrekk, er kanskje ikke så redd selv stikket, men gruer seg kanskje mest for sin egen reaksjon i forbindelse med situasjonen. 

Tenk litt over hva du gruer deg mest til. Er det stikket eller det at du skal kjenne panikken komme og bli kvalm igjen?

Det som hjelper for en person behøver ikke å hjelpe for en annen. Derfor er det greit å finne sin egen strategi. 

Noen tips kan være:

- Ikke forsøk å få vekk frykten/ angsten, men godta at den er der, da "krymper" den ofte litt. Da er du mer forberedt på at den vil komme og klarer lettere å godta den. Frykt og angst er ikke farlig, selv om det er ubehagelig. 

- Å vite at det er normalt å reagere med frykt, kan hjelpe deg å senke skuldrene litt

- Snakk med helsesykepleier på forhånd, slik at dere kan finne ut sammen hva som vil være best for deg. Dersom det fungerte å gå inn bare sammen med venninnen din, kan du velge å gjøre det på den måten nå også.

- Tenk også over om det er best for deg å få stikket først eller sist.

- Å ha med en venninne som du kan holde i handa, kan være godt. Å se i veggen kan også være en god måte. 

Den største seieren uansett er å bare gjøre det, selv om du gruer deg.

Håper disse tipsene bidrar til at du får et litt mer avslappet forhold til situasjonen og lar det som kommer bare komme.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no