Jeg har angst for å måtte på do når jeg kjører buss

Hei!

Det høres ut som at frykten for at du må gå på do når du er på bussen, eller et annet kommunikasjonsmiddel, har satt seg skikkelig fast i deg.

Har du opplevd å måtte på do en gang når du kjørte noe og at det gikk galt? Ofte kommer angst av at man har opplevd noe ubehagelig i en lignende situasjon før. Da kan det være vanskelig å komme i samme situasjon igjen fordi hjernen tror at det samme kan skje en gang til. Når hjernen tror at det samme kan skje igjen setter den i gang alarmsystemet i kroppen og man kan oppleve å kjenne på frykt.

Angst er en overreaksjon på noe som egentlig ikke er farlig. Man kan ha ulik type angst og for noen er det helt spesifikke ting som gir angst, for eksempel det å måtte på do når man ikke har mulighet til å gå på do. Av det du skriver så tenker jeg at det har blitt litt vanskelig å håndtere hverdagen din på grunn av dette. Og da er det lurt å be om hjelp.

Hver gang du tar buss, eller kjører noe annet, og du ikke må på do, så lærer hjernen seg at det å kjøre buss ikke er farlig. Så det er viktig at du fortsetter å ta buss. Du kan gjerne gå på do rett før du skal dra, men sett noen grenser på det. Slike grenser kan for eksempel være at du bare kan gå på do 1 gang de siste 20 minuttene før du skal dra, eller at du kan gå på do 10 minutter før du skal dra og ikke senere enn det. Les mer om angst og tips til hvordan du kan jobbe med det i artikkelen under.

Det kan hende at det er lurt å snakke med noen om dette slik at du kan få litt hjelp til å jobbe med dette. Et godt alternativ er å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Helsesykepleier kan også mye om angst og hvordan man kan jobbe med det.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier