Jeg går i 10.klasse og det er mye jobb. Jeg stresser veldig, noen tips?

Hei

Det er fint at du prøver å finne tips til hvordan du kan jobbe mest mulig effektivt med skolearbeidet når du kjenner at du blir stresset.

Mange opplever en stressende skolehverdagen og da kan det være lurt å prøve og strukturere hverdagen. Å ha en god studieteknikk hjelper for mange. 

Et tips er at du lager en plan for uka hver mandag. Dette vil kunne hjelpe på stresset du føler på også fordi du får mer oversikt. Se gjennom hvor mange prøver og innleveringer du har og sett opp faste tidspunkt for arbeid med skole. Hvis du for eksempel tenker at du skal gjøre skolearbeid hver ettermiddag fra kl.17.00-19.00, så vet du at tiden er satt av til det. 

Noen uker hvor du ser at det er mye som skal gjøres, så må du kanskje prioritere å jobbe noen flere timer, men uten om det så bør du kunne ha noen kvelder fri uten dårlig samvittighet. Da kan du delta på fritidsaktiviteter eller være sammen med venner. 

For å stresse mindre er det viktig å finne en balanse mellom skolearbeid og det som gir deg positiv energi og overskudd. Tenk over; når slapper jeg av, hva gir energi og hva stjeler energi? Hvis du finner noe konkret som stjeler energi, så se hva du kan gjøre for å endre på dette. 

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen. Noen kan trenge hjelp til å lage en plan hver mandag i noen uker, og helsesykepleier kan hjelpe deg med å strukturere dette.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier