Jeg er redd for å lese og gjøre noe feil, og redd for mange mennesker

Hei

Du skriver at du er redd for å gjøre feil, og liker ikke at andre ser på deg. Det kan nok mange kjenne seg igjen i, og det kan være skikkelig ubehagelig. Du gjør allerede noe veldig viktig, og det er at du leser høyt, du er med i gymmen og så videre! Du gjør det du er redd for, i stedet for å unngå det. Det er veldig bra!

For at du skal få det lettere, er det noen ting du kan prøve. Tenk litt på hva som er det verste som kan skje om du leser eller gjør noe feil. Er det at de ler? Eller er det kommentarer? Hvordan vil det være hvis du sier til deg selv at "det er litt flaut å lese eller gjøre noe feil, men jeg er jo bare et vanlig menneske! Alle kan gjøre feil innimellom, og det flaue går jo faktisk over"?

Når du får tanker om at mange ser på deg, eller tanker om å gjøre noe feil, tror du at du bare kan se på det som tanker? At det ikke er en sannhet, det er bare en tanke du fikk i hodet ditt. Og tankene du tenker kan forsvinne like fort igjen, så lenge du ikke prøver å jage dem eller holde fast på dem.

Se for deg at tankene om å gjøre noe feil eller at andre ser på deg er ballonger som svever i vinden. Du legger merke til dem, men lar de sveve fritt. Noen bruker litt lang tid på å sveve, andre bruker kort tid. Men du tar ikke tak i noen av ballongene, bare lar de sveve dit vinden tar dem.

Du kan også be om å få snakke med helsesykepleier på skolen din, eller en lærer du stoler på. Kanskje kan dere finne ut andre ting du kan gjøre for at det skal bli lettere?

Psykisk helsearbeider, ung.no