Hvorfor gir ikke treningen de resultatene jeg ønsker?

Hei.

Det er leit å lese at du ikke liker kroppen din. Det er vanskelig å si noe sikkert om hvorfor du ikke får den kroppen du drømmer om, spesielt siden jeg ikke vet hvordan du trener, men jeg har listet opp noen punkter som jeg håper kan gi deg noen svar:

• Kroppen din er i stor endring i den alderen du er i. Dette gjør at du kanskje ikke føler at kroppen din er slik du ønsker. Det er veldig vanlig å sammenlikne seg med andre og derfor være misfornøyd med slik egen kropp ser ut. Kropper vi ser i media kan også vise kropper som ikke viser et normalt bilde av hvordan de er vanlig å se ut. Du vet ikke ennå helt hvordan kroppen din kommer til å se ut etter puberteten. For jenter er det veldig vanlig at man får mer kvinnelige former
  
  
• Hvordan kroppen din kommer til å se ut når du er ferdig utviklet avhenger for det meste av genene dine. Det betyr at ikke alle får akkurat den kroppen de drømmer om. Det er veldig vanlig med hip dips, og egentlig er det svært få som har timeglassfigur. Vi kommer alle i ulik form og størrelse
  
  
• Det tar tid før man ser synlige resultater av treningen. Ofte kan man også se seg blind på seg selv og ikke legge merke til de positive endringene som trening  gir: bedre helse generelt, bedre utholdenhet, økt styrke, bedre søvn, sunnere kropp og sunn vekt, mer overskudd, mindre risiko for sykdommer og flere andre fordeler 
  
  
• Det er vanskelig å si så mye om treningen din uten å vite hva og hvordan du trener, men generelt er det lurt å trene hele kroppen i hver styrkeøkt og at man varierer treningen. Det er også lurt å trene kondisjon. Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser

Det kan hjelpe å snakke med noen om disse vanskelige tankene. Helsesykepleier eller Helsestasjon for ungdom er vant til å snakke med ungdommer som sliter med å akseptere egen kropp. Kanskje du også har noen hjemme som du kan snakke med? Husk at du er så mye mer enn kroppen din, du er  en god venn, en god datter, en god elev som betyr noe for andre! Prøv å rett fokuset på det du liker med kroppen din og vær stolt av deg selv og alt kroppen din får til! 

Jeg håper du får hjelp videre til å se hvor bra du er! Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no