Spørsmål og svar

Jeg lurer på hva utholdende styrketrening er?

Jente, 16

Hei. Jeg lurer på hva utholdende styrketrening er? Finnes det en god definisjo/enkel måte å forklare dette på?

Svar

Hei!

Ut fra min kunnskap kan denne definisjonen være passende: 

"Utholdende styrketrening er styrketrening som har til hensikt å forbedre musklenes evne til å yte kraft over lengre tid (utholdenhet)."

Denne typen trening består ofte av et høyt antall repetisjoner med nokså lav motstand. 

Den er hentet her fra boken Styrketrening- i teori og praksis. Gyldendal, 2010. Dette er en god bok som kan gi deg god kunnskap om trening. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 29.10.2020

Oppdatert: 29.10.2020

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan få bedre kondisjon og utholdenhet?
Det du må vite om styrketrening
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Er sit-ups og planke hypertrofi-trening eller utholdende styrke?
Trening og idrett
Hva er forskjellen på eksplosiv og utholdende styrketrening?
Trening og idrett
Hvordan lære mer om trening?
Helsa di
Hvordan bør jeg trene styrketrening med tanke på fotball?
Trening og idrett
Hvordan trener jeg for å bli best mulig i skiskyting?
Kropp
Mister jeg muskler av å løpe?
Trening og idrett
Jeg lurer på om det er best å trene styrke og cardio samma dag?
Trening og idrett
Hva trenger jeg for å komme i god form og få god kondisjon og styrke?
Trening og idrett
Jeg lurer på hva som er den beste øvelsen for å trene biceps?
Helsa di
Hvordan kan jeg miste magefettet når jeg tar prednisolon?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål