Det er masse stress med karakterer og studier.. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Jeg skjønner godt at det er stress med karakterer og studier. En vil gjerne ha best mulige karakterer og mange kjenner at det er et stort press om å prestere. 

Men kanskje det kan være lurt å tenke over hvem er det som setter forventingene om prestasjon? I mange tilfeller er det en selv. 
Så er det også slik at mange vil gjerne gjøre alt som er gøy utenom skolen også, og finner ikke tid til å slappe av. Man kjenner kanskje på et press fra venner om å bli med på aktiviteter og være sosial. Det kan gjøre at begeret renner over og det er vanskelig å si nei. Alle har et behov for å koble av etter oppgaver en må utføre eller en lang dag på skolen. Din omgangskrets respekterer nok det så lenge de får en slik forklaring. Så kan en velge vekk noe, men heller være med på andre ting med godt humør og fulloppladet energi. 

Det er bare DU som må ta valget om å prioritere, legge inn tid til å slappe av, justere målet og kutte ut noe, da har du også mulighet til å få det bra og få et liv som ikke er FOR travelt, men passe travelt. Kjenn etter på deg selv og kartlegg, i hvilke situasjoner føler du det er tungt? og når slapper du av? Da vil du se hva som kan velges bort og hva som bør prioriteres. 

Når du har valgt bort noe, vil det mest sannsynlig bli slik at du får mer tid og fokus på det du har igjen, og en glede ved det som blir større. Kanskje får du også tid til å slappe av og bare gjøre ingenting - noe som er helt nødvendig for alle innimellom. Prøv å tenke på å være "her og nå" og ha fokus på det du har valgt og det du driver med NÅ. 

Ta vare på deg selv, lytt til deg selv og kroppen og sett grenser for hva kroppen din tåler. 

Håper svaret var til hjelp for deg. PS, les gjerne vedlagte artikler. 

Vennlig hilsen helsesykepleier