Hvilke øvelser er mest effektive for å få fjernet mage- og sidefett?

Hei!

Det er flott at du har et mål som kan motivere deg til trening. Sammen med et sunt og variert kosthold vil jogging og langrennsski kunne hjelpe deg til å nå dette målet. Det er også lurt å trene styrke. 

Dersom du klarer å trene regelmessig sammen med et vanlig kosthold vil fu kunne påvirke både mage og side da man med trening omdanner fett til muskler. Allikevel er det ikke slik at man kan punkttrene bare ett sted på kroppen, trening påvirker hele kroppen, noe som jo er bra :) 
Det tar tid før trening gir synlige endringer, men husk også de gode effektene trening har på helsen din, humøret, hjertet, lungene, selvtilliten og kapasiteten. 

Husk også at du er i en alder der kroppen din ikke ennå er ferdig utviklet, noe som betyr at du som gutt vil vokse i høyde og få mer muskler, som igjen kan føre til at mage og siden på magen vil endre seg. 

Jeg håper at du klarer å finne det du er fornøyd med på kroppen din og at du trives med treningen. Spør gjerne helsesykepleier på skolen din om råd til kosthold og kroppen generelt. 

Jeg tror artiklene jeg har lagt ved kan gi deg gode råd, så jeg håper du leser dem. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no