Spørsmål og svar

Hva kan jeg gjøre for å få vekk litt fett, spesielt på magen?

Jente, 17

Jeg har alltid vært ukomfortabel i min egen kropp. Jeg er ikke tjukk men ikke super tyn heller. Jeg er lei av å høre at kroppen min er god nok som den er. Det vet jeg og det hører jeg hele tiden. Men det hjelper ikke. Jeg slutter ikke å være ukomfortabel i kroppen min når folk sier det. Jeg vil ha vekk litt fett fra kroppen slik jeg kan være komfortabel. Jeg sliter spess om sommeren. Liker ikke å gå i bikini siden det er ukomfortabelt pga kroppen min. Jeg lirer på om hvis jeg hopper tau litt hver dag og tar meg noen joggeturer i blant og begynner å spise Sundt om jeg får vekk litt fett da? Jeg vet at kosthold er det viktigste. Jeg vil også lære meg å ha et godt kosthold. Jeg har begynt å spise godteri bare på lørdag. Det hsr jeg gjort siden januar. Jeg drikker ikke brus eller energi drikke heller lenger. Hva andre ting kan jeg gjøre for å få vekk litt fett? Spess på magen? Jeg har prøvd i alle år å være komfortable. Det Funker ikke. Jeg trener også på treningssenter

Svar

Hei!

Så leit å lese at du er misfornøyd med kroppen din, det kan ikke være noe godt for deg å ha det slik. Husk at du kan snakke med helsestasjon for ungdom eller andre chattetjenester, se vedlagt info om dette. 

Trening 
Du kan med tiden påvirke kroppen og vekten din positivt ved å trene regelmessig, både jogging og hoppetau. Det kan også være lurt å trene hele kroppen, se inspirasjon i artiklene jeg legger med. Husk allikevel at det tar tid, men at det påvirker helsen positivt med en gang du starter å trene. All trening er bedre enn ingen trening, så ved å trene regelmessig kan du oppnå gode resultater. 

Her er en god artikkel om magen med øvelser til magen: Magen- trening.no

Kosthold 

Det er veldig bra at du har begrenset søtsaker og slikt til 1 dag i uken. Det er ellers viktig å spise sunn, variert og normal mat :) Det er også viktig å spise nok mat. 

Masse lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 20.4.2021

Oppdatert: 20.4.2021

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål