Har anoreksi. Vil jeg legge på meg mere av juice enn av melk?

Jente, 17

Hei! Eg sliter med anoreksi. Eg lurer på om tankene mine er riktig. For eksempel, tenker eg at 2 glass med akkurat like mange kalorier i hvert glass, i det ene er det jus og det andre melk. Uansett om kaloriene er nøyaktig lik, tenker eg at eg ligger på meg mer av å drikke jus enn melk. Sånn er det med nærmest alt. Til lunsj pleier eg og spise 450kalorier, som oftest spiser eg risengrynsgrøt. Men kunne det være at om eg hadde spist noe annet med akkurat 450 kalorier i, så hadde vekten blitt anderledes over natten? Siden noe mat bare ligger man på seg av uansett hvor lite/mye man spiser?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

En kalori er en kalori uansett hva det er. Om du spiser 200 kalorier sjokolade så er det like mye som 200 kalorier eple.

Når man har en spiseforstyrrelse så kan man få slike feiltanker som du beskriver. Man blir bekymret for om ulike mattyper gjør at man legger på seg mer av den ene typen fremfor den andre. Om du spiser 450 kalorier risengrynsgrøt eller 450 kalorier brødskiver med pålegg så vil det ikke gi noe forskjell på vekten.

En dyktig klinisk ernæringsfysiolog jeg har jobbet sammen med i mange år sier alltid i sine forelesninger: En kalori er en kalori, uansett. Prøv å si det til deg selv når du blir i tvil og begynner å overtenke når det gjelder type mat.

Jeg anbefaler deg å snakke med noen om disse tanken du har. Kanskje kan det hjelpe deg å snakke med behandlerens din eller foreldrene dine.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 31.10.2020

Oppdatert: 31.10.2020