Hvordan beregne kalorier riktig i Lifesum appen?

Hei!

Godt spørsmål, som jeg dessverre ikke kan gi deg noe fullgodt svar på. Mest sannsynlig vil jeg tro at appen tar utgangspunkt i kalorimengden basert på et gjennomsnitt av innholdet i en ferdig tilberedt bernaissaus/matvare.

Dette er imidlertid en av grunnen til at slike apper er unøyaktige og til at man helst bør unngå kaloritelling på denne måten.

Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse. Når man trener er det viktig å spise litt ekstra i forbindelse med treningsøkten.

I disse artiklene kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat trenger, samt om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. F.eks lege eller helsesykepleier på Helsestasjon for ungdom. Disse kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no