Hvordan kan jeg gå mer ned i vekt?

Hei!

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din, så har du en helt normal vekt. Det betyr at du ikke skal gå ned i vekt. Det betyr også at jeg ikke kan gi deg tips til hvordan du kan gå ned i vekt. 

Du er i en alder der du utvikler deg. Både kroppen og hjernen er i stor forandring, og alt dette krever energi. Energien får du fra mat. Det er viktig å spise nok og riktig slik at kroppen får et godt utgangspunkt for å utvikle seg riktig. 

Som jente vil du få større pupper og større rumpe i puberteten. Hvis du går ned i vekt eller lar være å spise det du trenger, vil du kunne oppleve at puppene og rumpa ikke vokser slik de skal. 

Å kutte ut måltider er ikke anbefalt for ungdom, nettopp på grunn av det jeg skrev over. Kroppen reagerer fort på at den får for lite mat. Konsentrasjonen blir dårligere, man kan bli trøtt og slapp og det er vanlig å få hodepine. Anbefalingen for ungdom som er normalt aktive er å spise 3-4 hovedmåltider om dagen, og gjerne 1-2 mellommåltider. 

Du skriver ikke hva slags spesialist du har vært hos. Men det er nok en god grunn til at de veier deg der. Du kan godt si til dem at du synes det er ubehagelig å veie deg, og om det er nødvendig å gjøre det hver gang. 

Jeg synes også du skal være ærlig med spesialisten om at du føler deg overvektig og har negative tanker om hvordan du ser ut. For at du skal få helhetlig hjelp er det viktig at de vet det meste om deg. 

Jeg beklager at jeg ikke kan gi deg de svarene du ønsker. Men jeg håper at du vil snakke med de som står rundt deg om tankene dine, slik at du kan få et bedre forhold til kroppen din.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier