Jeg har det vanskelig i forholdet mitt og jeg har det så vondt.

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller hvor vanskelig du har det. Jeg forstår at du har det vondt og at du holder mye for deg selv. Det høres også ut som du er bekymret for kjæresten din som skader seg selv.

Drikking kan for mange være en måte og håndtere psykisk smerte på. Det kan hjelpe en kort stund men på sikt så løser det jo  ikke så mye og man kan i verste fall på et tilleggsproblem.

Mitt beste råd til deg er å bestille time hos fastlegen din som kan henvise deg til psykolog. Du trenger ikke bære på alt helt alene! Fastlegen kan vurdere om du vil ha nytte av medikamenter en periode slik at man får det litt bedre med depresjonen. Det hjelper også å snakke med noen om hvordan man har det. Har du noen rundt deg du kan åpne deg litt til og snakke med?

Forsøk å ta en dag av gangen og lag deg planer for hvordan dagen skal bli. Dette hjelper mot depresjon og man avleder vonde tanker. Selv om det er tungt og vanskelig så hjelper det.

Det høres også ut som kjæresten din kan ha behov for hjelp. Kan du si til henne at du er bekymret for henne og at hun trenger hjelp? Hun kan også be om time hos fastlegen sin eller be om samtale hos helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Dere kan også snakke med helsesykepleier sammen om det som er vanskelig i forholdet deres.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier