Hvordan kan jeg gå ned i vekt? Trener og spiser sunt.

Hei!

Så flink du er som trener hele fem dager i uka, og spiser et sunt kosthold. Det er kjempebra for helsa di.

Som ungdom så skal det mye til at vi råder noen til å gå ned i vekt. Så selv om du føler selv at du er "litt stor", så betyr ikke det at du skal slanke deg. Du er i en alder der kroppen din vokser og utvikler seg, det er viktig at du får i deg nok mat. Hvis du tenker at du veier mer enn det som er normalvekt, så kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din for en vurdering. Hvis du har behov for å gå ned noen kilo eller gjøre endringer i kostholdet, så skal det skje under veiledning av helsepersonell.Det er spesielt viktig at du prater med noen om du opplever at vekta går videre oppover.

Jeg legger ved flere gode artikler vi har skrevet om det å ha et sunt kosthold, kanskje plukker du opp noen tips der.

Forsøk å vær glad i den kroppen du har, og ikke jag etter en tynnere kropp. Det kan gå veldig utover livskvaliteten din og føre til mye unødvendig stress og fokus på mat og kropp i tiden fremover.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no