Hvordan bli kvitt selvmordstanker?

Hei

Så fint at du kontakter oss. Det er vondt å streve med slike tanker. Selvmordstanker er ikke så uvanlig, mange strever med slike tanker. Ofte handler det ikke om et ønske om å dø i seg selv, men heller at man ikke ønsker å ha det så vondt lenger. Det er ikke rart at man ikke ønsker å ha det vondt!

Det jeg vil råde deg til å gjøre er å snakke med noen om disse vonde tankene og følelsene. Når vi unngår å snakke med andre om hvordan vi har det føles det ofte mye vondere. Ting kan føles lettere når vi deler det med andre. 

Du kan for eksempel kontakte helsesykepleier på skolen din. Han eller hun vil vite hva som er best å gjøre videre. Du kan også kontakte helsestasjon for ungdom dersom det finnes der du bor. 

En annen mulighet er å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Da kan dere kontakte fastlegen din og eventuelt få en henvisning til psykolog som kan hjelpe deg å bearbeide vonde tanker og følelser.

Jeg ønsker deg lykke til. Ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen psykologen, ung.no