Hvordan vet man om man er deprimert?

Hei

For å finne ut om du er deprimert eller ikke (få en diagnose) så må lege eller BUP (barne og ungdomspsykiatrisk poliklinikk) sjekke og utrede. Slik du beskriver at du har det, så kan det godt være at du har en depresjon. Men uansett om du får en diagnose eller ikke, så er det noen tips som kan være til hjelp!

Jeg vil anbefale å ta en tur til fastlegen for å ta noen blodprøver og sjekke hvordan det er med jern, vitaminer og mineraler i kroppen. Noen ganger kan det påvirke veldig hvor slitne og triste vi er.

Du kan også ta en prat med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, så kan dere sammen finne ut hva du kan gjøre for å få det bedre. Ofte hjelper det veldig bare å åpne seg og snakke med noen om hvordan du har det. Der kan du kanskje også få hjelp til hvordan du kan få moren din til å forstå akkurat hvordan du har det.

Når du holder deg unna andre fordi du føler deg dømt, så går du også glipp av de gode opplevelsene, og det kan være med på å gjøre at du blir mer sliten og trist. Er det noen du er tryggere på? Noen som du kjenner at gir deg energi når du er med dem?

Når du får tanker om at du sier eller gjør noe rart eller ser rar ut, kan du prøve å spørre deg selv om du har noe bevis for at du ser rar ut? Eller si til deg selv at "okei, kanskje jeg ser rar ut, men alle er jo rare innimellom". "Selv om jeg kanskje sa noe rart nå, så er de jo fortsatt her med meg, så de bryr seg jo ikke om det. De liker meg allikevel". Tror du det hadde gjort det lettere på de tankene du har?

Psykisk helsearbeider, ung.no