Kan du tisse/bæsje ut kalorier?

Hei!

Du kan ikke direkte kvitte deg med kalorier gjennom urin eller avføringen. Kalorier gjennomgår en lang prosess i nedbrytingen, og det aller meste ender faktisk opp som CO2 som du puster ut. Noe blir også til vann, som forsvinner i som fordamping, tårer, svette og urin. Men før dette skjer, har kaloriene vært innom levera di, blodet, muskler og eventuelt et fettlager eller karbohydratlager. Det er en ganske så innviklet prosess!

Du blir ikke direkte feitere av 50 kalorier fra sjokolade enn 50 kalorier fra eple. Det som avgjør om du går opp i vekt er om du inntar flere kalorier totalt sett enn det du forbruker. Det er mulig å gå opp i vekt av å spise et overskudd av epler gjennom en dag også. 

Det er imidlertid litt vanskeligere å gå opp i vekt av sunn mat, fordi mat som inneholder fiber bruker vi litt lengre tid på å fordøye, og vi bruker litt ekstra kalorier når vi fordøyer det. Dessuten blir man mettere av fiberrik mat, så kanskje spiser du mindre totalt sett om du velger et eple kontra et par sjokoladebiter.

Les mer om kalorier her!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no