Spiser jeg sunt? Burde jeg spise sunnere?
Jente, 14
Hei, jeg er 172cm og veier 56kg. Til vanlig spiser jeg: frokost-en banan og litt yoghurt eller korn frokost blanding ellar en kneip brødskive med pålegg og en kopp te (uten koffein) lunsj-en skive med ost og en kiwi. Middag-ris eller poteter med kjøtt eller fisk og grønnsaker og kveldsmat-smoothie (litt stor kopp). Er dette et bra kosthold til vanlig eller burde jeg spise sunnere? Har du tips?
Svar
Hei!
Det høres ut som du har et sunt kosthold, men at du spiser litt for lite. For de fleste på din alder er det for lite å spise bare én skive til et måltid, og hvis du bare spiser en banan og en yoghurt til frokost, så er ikke det nok.
Jeg kan ikke si noe om akkurat hvor mye mat du trenger, men mer enn det du spiser nå er jeg ganske sikker på at du må ha. Du kan prate med helsesykepleier på skolen din om du synes det er vanskelig.
Jeg legger også ved noen relevante artikler under svaret.
Ta godt vare på deg selv og kroppen din!
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 11.11.2020
Oppdatert: 11.11.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål