Spiser jeg nok? Mamma mener jeg spiser for lite.

Jente, 13

Hei jeg er en jente på 13 år og gjennomsnittlig høy. Mamma mener jeg spiser for lite men jeg spiser til jeg er mett. Jeg har et sunt forhold til kroppen min og vil ikke bli tynnere eller gå ned i vekt å heller ikke spise etter en diett dette er sirka hva jeg spiser på en vanlig hverdag: frokost: havregrøt(1/2 kopp melk 1/2kopp vann og en kopp havre) pleier ikke og ha tid til og spise opp fordi jeg har dorlig tid om modningen, lunsj: 2-4 rugsprø med babybell ost og av og til jogurt, skyr eller eple o.s.v noen ganger i uka(jeg pleier å glemme og ta det i hver dag det er derfor det bare er noen ganger i uka) middag: kommer veldig an på men jeg er vegetarianer så spiser ikke alltid det samme som familien min men hvis vi har pasta spiser jeg somregel en stor tallerken med det(ikke alltid) og til kvelds glemmer jeg av og til for vi har av og til sen middag men spiser enten middags rester for jeg er ikke så glad i kald mat jeg liker best varmmat eller havregrøt eller knekkebrød spiser jeg nok

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Vi anbefaler at man hver dag spiser frokost, lunsj, middag og kveldsmat. I tillegg bør man ha 1-2 mellommåltider. Det ser ut som du ikke alltid spiser kveldsmat? Og at du ikke har noen mellommåltider? Det kan bety at du spiser for lite.

Det er ikke så lett å vurdere mengdene dine ut i fra det du skriver, men en kopp havre med et halvt glass melk høres i utgangspunktet lite ut. Du skriver også at du ofte ikke spiser opp, da blir det veldig lite mat.

Hvis mammaen din er bekymret for at du spiser for lite, så er det ofte noe i det. Det er fint at du ikke ønsker å slanke deg og at du har et normalt forhold til mat og kropp, men det er viktig at du får i deg nok næring slik at du utvikler deg som du skal.

Les mer:Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Ut i fra det du skriver kan jeg ikke med sikkerhet si om du spiser nok, jeg vil råde deg til å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din og snakke med henne om dette. Du bør uansett prøve å spise mellommåltider (frukt, grønnskaer, yoghurt) og kveldsmat hver dag.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 15.7.2020

Oppdatert: 15.7.2020